Ağız sağlamlığını qorumaq üçün düzgün diş fırçasına qulluq vacibdir. Bu, yalnız dişlərinizi müntəzəm fırçalamaq deyil; həm də istifadə etdiyiniz alətin təmiz və zərərli mikroblardan təmiz olmasını təmin etməkdir. Diş fırçanıza düzgün qulluq etməmək istəmədən ağızınızı zərərli bakteriyalara məruz qoya bilər ki, bu da müxtəlif ağız sağlamlığı problemlərinə səbəb ola bilər. Bu yazıda diş fırçanızı necə təmiz və gigiyenik saxlamaqla bağlı məsləhətlər verəcəyik.
1. Yaxşıca yuyun
Hər istifadədən sonra diş fırçanızı yaxşıca yaxalamaq çox vacibdir. Qalan diş pastası, qida hissəcikləri və ya bakteriyaları çıxarmaq üçün tükləri axan suyun altında saxlayın. İstifadədən sonra diş fırçanızı yaxalamaqla siz bakteriya saxlaya biləcək zibilləri təmizləmiş olursunuz. Qeyd etmək lazımdır ki, tək başına durulama bütün mikrobları effektiv şəkildə aradan qaldırmayacaq; lakin bu, diş fırçasına qulluqda zəruri ilkin addımdır.
2. Diş fırçanızı dik vəziyyətdə və havaya açıq vəziyyətdə saxlayın
Hər istifadədən sonra diş fırçanızın havada qurumasına icazə verin. Onu açıq yerdə dik saxlamaqla nəm və bakteriyaların yığılmasını minimuma endirmiş olursunuz. Diş fırçası şkaf və ya səyahət qutusu kimi qapalı yerdə saxlandıqda, hava dövranını məhdudlaşdıraraq, bakteriyaların tüklərdə çoxalmasına şərait yaradır. Odur ki, diş fırçanızın təmizliyini qorumaq üçün təbii şəkildə qurumasına icazə verin.
3. Diş fırçalarını paylaşmaqdan çəkinin
Diş fırçalarını paylaşmaq son dərəcə qeyri-gigiyenik bir təcrübədir. Hər bir fərdin ağzında özünəməxsus bakteriya dəsti var və diş fırçalarını paylaşmaq zərərli mikroorqanizmlərin ötürülməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, soyuqdəymə və ya qrip kimi bəzi infeksiyalar və xəstəliklər diş fırçasını paylaşmaqla asanlıqla yayıla bilər. Buna görə də öz diş fırçanızın olması və onu başqaları ilə paylaşmamağınız mütləqdir.
4. Diş fırçanızı mütəmadi olaraq dəyişdirin
Diş fırçaları zaman keçdikcə köhnəlir, bu da onların diş və diş ətinizdən lövhə çıxarmaqda effektivliyinə təsir göstərə bilər. Amerika Diş Həkimləri Assosiasiyası (ADA) diş fırçanızı hər üç-dörd ayda bir və ya tüklər köhnəlirsə, daha tez dəyişdirməyi tövsiyə edir. Tüklər elastikliyini itirdikdə, dişlərinizi düzgün təmizləməkdə daha az təsirli olurlar. Yenidən infeksiyaya yoluxmamaq üçün xəstəlikdən sağaldıqdan sonra diş fırçanızı həmişə dəyişdirməyi unutmayın.
5. Diş fırçası tutacaqları ilə ehtiyatlı olun
Diş fırçası tutacaqları adətən diş fırçalarını mütəşəkkil və sanitar qaydada saxlamaq üçün istifadə olunur. Lakin, bu tutucular müntəzəm olaraq təmizlənməsə, bakteriyalar üçün çoxalma zəmininə çevrilə bilər. Diş fırçanızı ən azı həftədə bir dəfə isti su və sabunla təmizləməyinizə əmin olun. Mümkünsə, diş fırçanızın istifadə arasında qurumasına şərait yaradan, havanın sərbəst dolaşmasına imkan verən açıq dizaynlı tutacaqları seçin.
6. Diş fırçanızı dezinfeksiya edin
Mikroblar və bakteriyalar zamanla diş fırçanızda toplana bilər, ona görə də onu mütəmadi olaraq dezinfeksiya etmək vacibdir. Diş fırçanızı dezinfeksiya etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz müxtəlif üsullar var. Ümumi üsullardan biri, tükləri bir neçə dəqiqə antibakterial bir ağız qarqarasında islatmaqdır. Başqa bir seçim isə diş fırçasının başını hidrogen peroksid və su qarışığında islatmaqdır. Bundan sonra, qalıq dezinfeksiyaedici maddələri çıxarmaq üçün diş fırçasını yaxşıca yuyun.
7. UV dezinfeksiyaediciləri nəzərdən keçirin
UV dezinfeksiyaediciləri diş fırçanızın təmiz və mikrobsuz qalmasını təmin etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz əlavə vasitədir. Bu cihazlar diş fırçanızda ola biləcək bakteriya, virus və kifləri öldürmək üçün ultrabənövşəyi işıqdan istifadə edir. Onlar adətən diş fırçanızı saxlaya bilən və sterilizasiya prosesini aktivləşdirə bilən yığcam saxlama qutusu şəklində gəlirlər. UV dezinfeksiyaediciləri effektiv ola bilsə də, onlar isteğe bağlıdır və diş fırçasına qulluq üçün vacib deyildir.
8. Səyahət üçün şəxsi diş fırçanızı götürün
Səyahət zamanı adi diş fırçanızı daşımaq praktik və ya rahat olmaya bilər. Belə vəziyyətlərdə birdəfəlik diş fırçalarından istifadə etməyi düşünün. Bu diş fırçaları əvvəlcədən çəkilmiş diş pastası ilə gəlir və ayrıca diş pastası borusunu daşımaq ehtiyacını aradan qaldırır. İstifadə edildikdən sonra, sadəcə olaraq diş fırçasını atın və səyahətiniz zamanı bakteriyaların yığılma riskini azaldın.
Diş fırçasına qulluq ağız sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Bu ipuçlarına əməl etməklə, diş fırçanızın təmiz və mikrobsuz qalmasını təmin edə, ağız boşluğunun infeksiyaları və xəstəlikləri riskini azalda bilərsiniz. Diş fırçanızı yaxşıca yaxalamağı, şaquli vəziyyətdə və havaya açıq şəkildə saxlamağı, diş fırçalarını paylaşmaqdan çəkinməyi, mütəmadi olaraq dəyişdirməyi və diş fırçası tutacağını təmizləməyi unutmayın. Bundan əlavə, diş fırçanızı mütəmadi olaraq dezinfeksiya etməyi və səyahət üçün birdəfəlik diş fırçalarından istifadə etməyi düşünün. Düzgün diş fırçası baxımına üstünlük verməklə, daha sağlam bir təbəssüm üçün fəal bir addım atmış olursunuz.
Göndərmə vaxtı: 22 noyabr 2023-cü il