Dişlərinizi fırçalamaq gündəlik işinizin vacib hissəsidir.Lövhəni çıxarmağa, diş əti xəstəliklərinin və boşluqların qarşısını almağa, ağzınızı təzə və sağlam saxlamağa kömək edir.Bəs siz diş fırçanızdan düzgün istifadə edirsinizmi?Bu yazıda diş fırçasından düzgün istifadə üsulunu, o cümlədən düzgün diş fırçasının seçilməsi, düzgün fırçalama texnikası və ağız boşluğunun gigiyenasını qorumaq üçün əlavə məsləhətləri müzakirə edəcəyik.
Doğru Diş Fırçasının Seçilməsi
Düzgün diş fırçasının seçilməsi ağız boşluğunun gigiyenasının qorunmasında mühüm addımdır.Diş fırçası seçərkən nəzərə alınmalı olan bəzi məsləhətlər:
Kıl növü:Yumşaq tüklü diş fırçaları əksər insanlar üçün ən yaxşı seçimdir, çünki dişlər və diş ətləri üçün yumşaqdır.Ancaq həssas dişləriniz və ya diş ətləriniz varsa, əlavə yumşaq bir diş fırçası seçə bilərsiniz.
Baş ölçüsü:Diş fırçasının başı arxa dişlər də daxil olmaqla ağzın bütün nahiyələrinə çatacaq qədər kiçik olmalıdır.Kiçik bir baş da sizə daha effektiv və rahat fırçalamağa kömək edə bilər.
Tutacaq tutacağı:Diş fırçasının sapı tutmaq üçün rahat və tutmaq asan olmalıdır.Dəstəyin formasını və ölçüsünü, həmçinin rezin tutacaqlar və ya erqonomik dizaynlar kimi əlavə xüsusiyyətləri nəzərə alın.
Elektrik və Manual:Dişlərinizi effektiv şəkildə təmizləmək üçün həm elektrikli, həm də əl ilə işləyən diş fırçalarından istifadə edilə bilər.Elektrikli diş fırçaları bəzi insanlar üçün daha asan istifadə edilə bilər, çünki onların effektiv şəkildə fırçalanması daha az səy tələb edir.
Düzgün Fırçalama Texnikası
Doğru diş fırçasını seçdikdən sonra onu düzgün istifadə etmək vacibdir.Düzgün fırçalama üçün atılacaq addımlar bunlardır
Diş fırçasını isladın və diş pastası çəkin:Diş fırçasını isladın və diş pastasını tüklərə əlavə edin.
Diş fırçasını yerləşdirin:Diş fırçasını dişlərə 45 dərəcə bucaq altında tutun, tükləri diş əti xəttinə doğru yönəldin.Bu bucaq dişləri təmizləməyə və diş ətlərini masaj etməyə kömək edir.
Dişləri fırçalamaq:Zərif dairəvi hərəkətlərdən istifadə edin və dişləri iki dəqiqə fırçalayın.Dişlərin bütün səthlərini, o cümlədən ön, arxa və çeynəmə səthlərini fırçaladığınızdan əmin olun.Çeynəmə səthlərini fırçalamaq üçün qısa irəli-geri vuruşlardan istifadə edin.
Dili fırçalayın:Dişləri fırçaladıqdan sonra bakteriyaları təmizləmək və nəfəsi təzələmək üçün dili yumşaq bir şəkildə fırçalayın.
Hərtərəfli yuyun:Ağzınızı su ilə yaxalayın və diş pastasını tüpürün.Nəfəsinizi təravətləndirmək və bakteriyaları öldürmək üçün ağız yaxasından da istifadə edə bilərsiniz.
Yaxşı Ağız Gigiyenasını Saxlamaq üçün Əlavə Məsləhətlər
Düzgün fırçalama texnikasına əlavə olaraq, yaxşı ağız gigiyenasını qorumaq üçün edə biləcəyiniz başqa şeylər də var.
Gündəlik diş ipi:Diş ipi dişlər arasında və diş əti xətti boyunca qida hissəciklərini və lövhəni çıxarmağa kömək edir.Diş ipini dişləriniz arasında sürüşdürmək üçün yumşaq bir mişar hərəkətindən istifadə edin və kənarları təmizləmək üçün hər dişin ətrafında əyin.
Ağız qarqarasından istifadə edin:Ağız qarqaraları bakteriyaları öldürməyə və nəfəsi təravətləndirməyə kömək edir.30 saniyə ağzınıza az miqdarda qarqara çəkin, sonra tüpürün.
Diş həkiminizə mütəmadi olaraq baş çəkin:Müntəzəm diş müayinələri və təmizlik diş problemlərinin qarşısını almağa və hər hansı bir problemi vaxtında aşkar etməyə kömək edə bilər.Diş həkiminiz ağız sağlamlığınız üçün fərdi tövsiyələr də verə bilər.
Nəticə
Ağız gigiyenasını yaxşı saxlamaq üçün diş fırçasından düzgün istifadə etmək vacibdir.Doğru diş fırçasını seçmək və ondan düzgün istifadə etməklə dişlərinizi və diş ətlərinizi sağlam saxlaya bilərsiniz.Bundan əlavə, hər gün diş ipindən istifadə etmək, ağız qarqarasından istifadə etmək və müntəzəm olaraq diş həkiminizə baş çəkmək kimi yaxşı ağız gigiyenasına riayət etmək diş problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.Diş fırçanızı hər üç-dörd aydan bir və ya tüklər köhnəlirsə və ya daha tez dəyişdirməyi unutmayın.Bu məsləhətlərlə siz əla ağız sağlamlığını qoruya və uzun illər sağlam həyat sürə bilərsiniz.
Göndərmə vaxtı: 17 aprel 2023-cü il